English-language episodes and posts for an international audience — the same conversations about health, longevity and building a life that works, without translation losses.
Долгожданный отпуск не за горами, а у кого-то в самом разгаре. Весь год ты усердно трудилась на тренировках, бегала, отжималась, приседала, качала пресс и придерживалась правильного питания. Настал момент продемонстрировать свою стройную фигуру на пляже:…
Читать
Как-то на днях мне позвонила подруга, у которой, на мой взгляд, просто идеальная кожа лица, и попросила помочь найти грамотного специалиста по чистке лица. На меня обрушился целый шквал вопросов: какая чистка лучше аппаратная или…
Читать
Моя подруга Женя настолько увлечена социальными сетями, что уже давно забыла про книги. Я решила не пускать это дело на самотек, а просто предложила ей почитать мои любимые вдохновляющие книги. И это сработало: она не…
Читать
Who run the world? Brows! Брови заняли основное место в бьюти-индустрии и держатся на лидирующей позиции как тренд от сезона к сезону. Без бровей невозможно представить ни один макияж! Как оставаться в тренде и…
Читать
Италия для меня — это невероятно вкусная еда, захватывающая дух архитектура, опустошающий все счета шоппинг, солнце, море, озера, горы. А для #runingirls еще и отличные беговые маршруты! Сегодня я расскажу, как посмотреть один из самых…
Читать
Медики выяснили, что 85% людей страдают головной болью в обычной жизни. Предлагаем разобрать причины головной боли, чтобы избавиться от нее раз и на всегда.
Читать
В жизни так трудно найти половинку, еще труднее пробежать эти 21,1 км, если ты совсем к этому не готов. В ночь перед своим первым полумарафоном я судорожно гуглила на трех языках разом: «Как подготовиться…
Читать
Все хотя бы раз пробовали творожную запеканку. Вкусный и нежный вкус, напоминающий детство. Основной компонент – творог, богатый кальцием и белком. Так что получается высокопротеиновый и почти безвредный десерт. Мы #лучшиепожруги, поэтому эти критерии для…
Читать
В последнее время на рынке стали появляться бренды, которые предалагают сеты для очищения организма соками – программы детокса. Разгрузочные дни и детокс – идея хорошая, но почему бы не разнообразить каждый день разнообразными superfood соками?…
Читать
С возрастом наш организм меняется, и не всегда в лучшую сторону. Что сделать, чтобы минимизировать негативный эффект? Больше двигаться? Да! Питаться правильно? Безусловно! Высыпаться? И без этого никак! Эти три кита позволяют нам выглядеть…
Читать
Всем привет из холодного Торонто! Зима в этом году не перестает радовать плюсовой температурой, но мы, северные люди, прекрасно знаем что хорошая погода очень быстро заканчивается. Не знаю как вы, но я обожаю бегать…
Читать
Утренний ритуал? Для многих из нас утро — тяжелое время. Тебе не хочется вылезать из-под теплой кровати, но приходится вставать, спешить и делать кучу разных дел…Знаете, а я обожаю утро! Я поняла, что мне хочется…
Читать
Ежедневный расчет КБЖУ важен для многих девушек, которые хотят поддерживать себя в форме. Так же, как и следить за водным балансом. И уже давно не нужно считать в уме стаканы выпитой воды или искать питательную ценность…
Читать
