Прокрастинация — это не черта характера и не лень. Это симптом. И работать с ней нужно иначе, чем мы привыкли.
Слушать эпизод: Apple Podcasts · Spotify · Яндекс Музыка · Mave
О чём этот выпуск
Прокрастинация — это не про отсутствие силы воли. Это про эмоциональную регуляцию. Мы откладываем не задачи — мы откладываем неприятные эмоции, которые с ними связаны.
Ключевые тезисы
— Прокрастинация = избегание эмоционального дискомфорта, а не самой задачи.
— «Просто начни» не работает, если не понять — что именно вы избегаете.
— Самокритика усиливает прокрастинацию, а не лечит её. Самосострадание — работает лучше.
— Метод «помидора» и другие техники работают только как инструмент, а не как решение причины.
Подкаст «Иными Словами» с Юлией Седовой — о ментальном и физическом здоровье, саморазвитии и долголетии. Telegram · inimislovami.ru
