Ольга Еременко — врач-стоматолог, пародонтолог-ортопед, автор книги «Зубная школа». Более 15 лет практики.
О чём этот выпуск со стоматологом
Мы все знаем, что надо чистить зубы два раза в день. Но большинство делает это неправильно — не в то время, не той щёткой и не так. Ольга Еременко разбирает самые распространённые ошибки в уходе за полостью рта и объясняет, что действительно работает.
Ключевые цитаты о здоровье зубов
«Ключевое слово — все знают, но не все делают.» — Ольга Еременко
«В полости рта 700 видов бактерий. Остатки еды гниют за 40 минут.» — Ольга Еременко
«Дорогая щётка не значит лучшая — слишком мягкая или густая просто не достаёт до нужных мест.» — Ольга Еременко
Главные инсайты о здоровье зубов
- Зубы нужно чистить ПОСЛЕ еды, не до. Утренняя чистка до завтрака — неэффективна: бактерии пируют на остатках ещё 8 часов.
- В полости рта 700 видов бактерий — и остатки еды начинают разлагаться уже через 40 минут. Поэтому чистка после каждого приёма пищи имеет смысл.
- Дорогая щётка ≠ лучшая. Слишком мягкая ворсинка не убирает налёт. Слишком густая — не проникает между зубами.
- Зубная нить и ёршики нужны — но только при правильной технике. Неправильное использование может травмировать дёсны.
- Запах изо рта — почти всегда сигнал проблемы в полости рта, а не желудке. Решается стоматологически.
Таймкоды
- 00:00 — Введение
- 05:00 — Когда чистить зубы: до еды или после?
- 12:00 — Как выбрать щётку
- 20:00 — Зубная нить и ёршики: нужны или нет?
- 28:00 — Запах изо рта: откуда и как убрать
- 35:00 — Кариес: что его вызывает на самом деле
- 42:00 — Профессиональная чистка: как часто нужна
- 50:00 — Сколько стоит здоровая улыбка
FAQ
Когда правильно чистить зубы — до или после еды? После. Чистка до завтрака оставляет бактерии на зубах на всё время приёма пищи. Идеально — чистить после каждого приёма пищи, минимум — утром после завтрака и вечером перед сном.
Как выбрать зубную щётку? Средняя жёсткость ворса, небольшая головка (чтобы доставала до дальних зубов), удобная ручка. Электрическая не обязательно лучше мануальной — важна техника.
Нужна ли зубная нить? Да, если зубы стоят плотно. Ёршики — если есть промежутки между зубами. Главное — правильная техника: нить должна обнимать зуб с двух сторон, а не просто скользить между ними.
Почему появляется запах изо рта? В 90% случаев причина — в полости рта: налёт на языке, проблемы с дёснами, кариес. Чистка языка и регулярные визиты к стоматологу решают проблему.
Как часто нужна профессиональная чистка? Минимум раз в год, в идеале — раз в полгода. Это не роскошь, а профилактика, которая предотвращает дорогостоящее лечение в будущем.
Подкаст «Иными Словами» с Юлией Седовой — о ментальном и физическом здоровье, саморазвитии и долголетии. YouTube · VK Видео · Telegram · inimislovami.ru
