Летом рассказывала, как поставила себе фитнес-цель: подкачать мышцы и уменьшить процент жира в организме. Для этого прошла свой первый тест с газоанализатором в студии персонального тренинга Pro Trener. Самым неожиданным оказались даже не пульсовые зоны, которые не соответствовали цифрам из фитнес-приложения, а рекомендации по питанию, распределению нагрузки и программа на 8 недель: тренировки были лишь частью картины, остальное решали тарелка, шаги и сон.
29 сентября на пресс-завтраке в пространстве A-House Pro Trener рассказали о решении сменить стратегию компании от персонального тренинга и набора отдельных услуг в сторону достижения фитнес-цели.
С октября тренировка становится только одной из четырёх частей
Студия отметила 15 лет и представила персональное сопровождение. Мне очень близок такой холистический подход: тренер ведёт клиента на всём пути к цели: тренировки, питание, контроль восстановления и активность вне студии. Тренировка остаётся основой, но теперь это одна из четырёх частей.
Накопленный опыт собрали в единую методику, чтобы результат не зависел от того, к какому тренеру попал клиент. Под неё же перестроили подготовку тренеров. Кстати, каждый тренер в команде профессиональный спортсмен в прошлом, по словам Ольги Леденевой очень важно, чтобы любовь к процессу тренировок передавалась от тренера и «заражала» клиента идти до конца.
Я давно подозревала, что меняется человек не в зале
Андрей Жуков объяснил смену формата так: человек становится сильнее в часы восстановления и сна, а не пока тренируется. В моём режиме после теста это видно: две силовые и один интенсив в неделю, всё остальное шаги, ходьба, еда и восстановление. Подробно я писала об этом в статье про свой тест и в разборе пульсовых зон.
Pro Trener Camps выходит в Юго-Восточную Азию
Много лет кемпы проходили в Европе. Теперь добавляется Юго-Восточная Азия. За 15 лет студия провела больше тысячи активных туров и обещает перенести туда прежние стандарты: тренеров, контроль выносливости и обучение, чтобы привычки оставались после возвращения домой. Это классная возможность в отпуске поддерживать свои фитнес и зож амбиции, а не закончить их у шведского стола или фри-бара. Хотя уверена, что у меня на сайте большинство это зожники!
Завтрак под стать теме
Новая концепция прослеживается во всем, даже меню собрали под идею: гранола с ягодами, шоты с креветкой и авокадо, свекольный хумус с овощами. Тирамису с цифрой 15 из ягод Андрей Жуков раскладывал гостям сам. Фото листаются вбок.
Для меня идея держится на главном: клиент получает человека, который видит всю картину и ведет к результату, а не только час в зале. По словам Ольги, доведение до результата гарантировано и если что-то пойдет не так, тренер останется с вами дольше, пока цель не будет достигнута. Ну что, худеем или попу качаем, а может 8 кубиков? А вообще вы готовы доверить тренеру себя, свой график и даже свою тарелку? И идти до результата, а не сбиваться на полпути?
Смежные темы: Тест на пульсовые зоны и VO2max: мои цифры и почему главная ошибка была в еде и Пульсовые зоны для похудения и VO2max: почему я тренировалась неправильно.
Партнёром пресс-завтрака был французский Уриаж, люблю коллаборации которые дополняют друг друга. Термальная вода — мой мастхев.
Юлия Седова — ведущая подкаста «Иными Словами» о ментальном и физическом здоровье, саморазвитии и долголетии. Технологический предприниматель, коуч ICF: работает с предпринимателями и руководителями.
Telegram · Стратегическая сессия
Больше на «Иными Словами | Медиа о здоровье, саморазвитии и долголетии»
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
