Алексей Романцов — топ-менеджер в инвестициях и девелопменте, 18 лет в корпоративной недвижимости, ex-Самолёт и Radius Group. Входил в рейтинг Future Market Makers журнала Commercial Real Estate и в Топ-1000 российских менеджеров, кандидат экономических наук. В свободное время бегает ультратрейлы на 110 километров.
Контакты Алексея: Telegram
О чём этот выпуск: что происходит после результата
Первый выпуск второго сезона. Мы с Алексеем вместе проходили программу «Лидер как коуч», и разговор начался с карьеры, а пришёл туда, о чём на работе обычно молчат: что чувствует человек, когда цель, к которой он шёл годами, закрыта.
Алексей называет это «лимбом»: результат есть, а внутри вакуум, и непонятно, кто ты и зачем двигаться дальше. Он честно рассказывает, как сам не заметил, что подкрадывается выгорание, и почему наше поколение вообще замечает его слишком поздно.
Дальше — про тихое увольнение глазами руководителя, две ошибки, из-за которых люди перестают вкладываться в работу, и про то, как ИИ меняет работу менеджера: усиливает мозг или постепенно его выключает. В конце — вопрос, на который у Алексея пока нет готового ответа: кто ты без должности.
Ключевые цитаты
«Когда ты достиг результата, у тебя возникает как физическое, так и моральное опустошение. И мне, например, страшнее моральное всегда было, потому что моральное влияет на физическое». — Алексей Романцов
«Ты задаёшь себе вопрос: «А что дальше?» И у тебя, по сути, происходит обнуление по всем фронтам». — Алексей Романцов
«Нашему поколению с выгоранием достаточно сложно работать, потому что мы его замечаем слишком поздно». — Алексей Романцов
«Трудоустройство — это не рабство». — Алексей Романцов
«Если ты остаёшься без позиции, но уверен в себе и знаешь, что у тебя есть компетенция, это работает. Если ты перестаёшь быть себе интересным, ты теряешь себя». — Алексей Романцов
Главные инсайты о выгорании после успеха
- Опустошение после большого результата — нормальная фаза, а не поломка. У Алексея оно длилось от нескольких дней до нескольких месяцев: и после сделок, и после ультратрейла на 110 км, который он пробежал со второй попытки, последние 20 км через острую боль.
- Выходить из «лимба» легче, если параллельно уже идёт другой процесс и ты не начинаешь с нуля. Но несколько больших целей одновременно приближают выгорание.
- Миллениалов учили глушить чувства ради результата, поэтому момент, когда «ты не окей», они замечают поздно. Пока точка невозврата не пройдена, хватает отпуска или паузы. Усталость лечится отдыхом, выгорание — только восстановлением.
- Сигнал, который пропустил сам Алексей: в отпуске он не отключался и решал рабочие вопросы «вспышками». Такие переключения сами по себе нагружают мозг, и отдых перестаёт быть отдыхом.
- При истощении кратно падает качество решений: уходит логика, и принимать разумные решения под нагрузкой становится почти невозможно.
- Одного средства нет, работает комбинация: бег, йога, медитация. Отдельно Алексей вспоминает Черчилля, который восстанавливался кладкой кирпича: простая работа руками по алгоритму переключает голову.
- Тихое увольнение — это прежде всего потеря мотивации и вовлечения, и выгорание лишь одна из причин. Две ошибки руководителя, которые к нему ведут: нет регулярных неформальных разговоров «померить температуру» и задачи ставятся без понятного результата. Проверка простая: попросить человека пересказать задачу своими словами.
- Честный выход лучше молчаливого: договориться, что человек 2–3 месяца ищет новое место и продолжает работать в полную силу, а компания спокойно ищет замену. Оффер от другой компании как аргумент для торга Алексей считает шантажом и условия не пересогласовывает.
- ИИ похож на джуниора: чтобы он сделал задачу, её нужно разложить по шагам. Мозг выключается не от ИИ, а от привычки не проверять за ним результат.
Таймкоды
- 00:00 — Начало второго сезона, представление гостя
- 01:23 — Карьера в недвижимости: от консалтинга к ин-хаусу
- 03:45 — Опустошение после крупных сделок и забегов
- 06:56 — «Лимб»: вопрос «Зачем?» после результата
- 09:15 — Трудоголизм: черта характера или стратегия выживания
- 12:15 — Выгорание: почему миллениалы замечают его слишком поздно
- 18:40 — Как истощение сказывается на качестве решений
- 21:22 — Что помогает восстановиться: бег, медитация, кирпичная кладка Черчилля
- 22:34 — Тихое увольнение: что это и как в нём оказываются
- 29:31 — Две главные ошибки руководителей
- 35:07 — Что компания может дать мне: мотивация и смыслы
- 41:10 — Искусственный интеллект в работе руководителя
- 48:44 — Кто ты без должности?
- 51:05 — Что страшнее: остаться без позиции или стать себе неинтересным
FAQ
Чем усталость отличается от выгорания? Устав, можно отдохнуть и вернуться в строй. Выгорание — более глубокий процесс на физическом и ментальном уровне: здесь нужен уже не отдых, а восстановление, иногда с участием врача или психотерапевта.
Какой первый сигнал выгорания чаще всего пропускают? Неспособность отключиться. В выпуске Алексей рассказывает, что даже в отпуске продолжал решать рабочие задачи — и не заметил, как накопилась нагрузка.
Что такое тихое увольнение? Состояние, когда человек физически на работе, но работает вполсилы: без мотивации и вовлечения. Причиной может быть выгорание, но чаще — отсутствие понятного смысла и нормальной коммуникации с руководителем.
Как понять, что у меня выгорание? Можно пройти бесплатный тест «Выгорание» на сайте Юлии Седовой: 19 вопросов по Копенгагенскому опроснику покажут, где уходит ресурс — в личной жизни, в работе или в общении с людьми. Тест не заменяет консультацию специалиста. Пройти тест
Смежные выпуски
- Я добился всего, о чём мечтал. И тогда всё рухнуло, пришло выгорание — Глеб Сахрай — та же точка после успеха, взгляд предпринимателя, а не наёмного топ-менеджера
- Как трудоголизм разрушает жизнь и почему это зависимость — Екатерина Ронами — почему работа в отпуске и «яркий» отдых не восстанавливают
- Почему успех не делает нас счастливыми — Екатерина Кольбе — гималайский синдром и истинные цели, о которых мы вспоминаем в выпуске
Юлия Седова — ведущая подкаста «Иными Словами», коуч ICF: работает с предпринимателями и руководителями. Не психотерапевт, с медицинскими диагнозами не работает.
Материалы для самостоятельной работы — в боте.
Больше на «Иными Словами | Медиа о здоровье, саморазвитии и долголетии»
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.
